co dają

[...] w ogole rozpatrywac ich w kategorii legend, niech jeszcze swoje pokażą. Generalnie do listy dorzuciłbym jeszcze Belforta i Hendo, za to że po tylu latach w tym sporcie wciąż dają radę. Moje typy: nr 1 Jones, pod warunkiem że utrzyma obecną passę przez najbliższym parę lat, nr 2 Anderson Silva (nie lubie go, ale musze oddać mu co cesarskie), nr 3 [...]

[...] 1:1:1, ale pytanie teraz czy są zdrowe i nie szkodzą na %BF/ jedni pisza że nie, aczkolwiek z wieloma udokumentowaniami tego faktu sie nie spotkałem. Stosunek 1;1;1 (prawie bez paru % )dają mi produkty: Orzechy laskowe 30g Wiórki kokosowe 30g Orzechy włoskie 90g mogło by tak być ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-23 23:58:00

Jestem lekko zawiedziony gdyż gdy robiłem zamówienie miałem kupić za 350 zł ale zobaczyłem że za 500 dają tanktopa, to mówię a co tam kupię na zapas trochę i koszulkę jeszcze będę miał na trening, lecz niestety się przeliczyłem bo myślałem że tą koszulkę dodają tak po prostu do paczki, a dziś się dowiedziałem że trzeba wybrać w gratisach przy [...]

u mnie gep też wypadł słabo właśnie mix i biłem 1 ml co 2 dni po świętach jakoś podlece sprawdzić jak się ma wynik po przeskoczeniu na propa wiadomo że te wyniki nie sa do końca miarodajne , lecz jakiś tam obraz dają

[...] się sama...bijesz badasz i widzisz ze teść siedzi,przestań bić sprawdź albo przybij olej z biedny i zobaczymy czy też bd tak norma przekroczona :) takie badania wiele dają do zrozumienia. Lodzianin wrzucał wyniki kilku firm na pierwszym miejscu byka chyba ALPHA i cyber,akurat dwie najlepsze firmy które każdy chwali,więc badania pokazały że [...]

[...] się sama...bijesz badasz i widzisz ze teść siedzi,przestań bić sprawdź albo przybij olej z biedny i zobaczymy czy też bd tak norma przekroczona :) takie badania wiele dają do zrozumienia. Lodzianin wrzucał wyniki kilku firm na pierwszym miejscu byka chyba ALPHA i cyber,akurat dwie najlepsze firmy które każdy chwali,więc badania pokazały że [...]

[...] - irytuje mnie, ale to chyba norma, że na ogół hantle są co 2,5 kg. Czasem by się chciało wziąć tylko kilo więcej... Z drugiej strony - jest challenge, może i dobrze, dokładając po kilogramie to by człowiek dłużej na progres czekał :) Ad buraka - jasne, dzięki za tip!! Ad ćw. jednostronnych, właśnie, za długo zajmują. Ale efekty dają na pewno [...]

Nene - ja nie Viki i nie Paawo, żeby radzić w takich sprawach - ale jak nic Cie nie uciska to biegaj na zdrowie. Nowe buty nic więcej nie dadzą niż to co stare Ci najwyraźniej dają...

wklejam wypowiedź emki2 którą skasowałem powyżej bez tego czego zabrania pkt.6 regulaminu forum witaj, zalezy co chcesz pozniej zrobic z tym, czego sie nauczysz. jesli jako hobby, szkol sie gdzie chcesz a jesli chcesz pracowac w zawodzie, zrob kurs tam, gdzie daja uprawnienia panstwowe, wszelkie awf-y bardzo odradzam, kursy sa zazwyczaj na [...]

[...] na 9kg. 4.staralam sie robic powole ruchy i utrzymywac napiecie, na ostatnia serie zmniejszlam do 2kg. To tyle przekazu. Jestem po pierwszym tygodniu treningów i czuję, że dają mi one bardziej w kosc niz te ktore mialam do tej pory%-) Tzn nastepnego dnia "czuje" cialo i te zakwasy troche sie utrzymuja. Zobaczymy co bedzie dalej ! [...]

Nadinka - zluzuj kobito bo się wykończysz!!! A jak czegoś nie zrobisz to co się stanie? Rozumiem ze, dzieci i zwierzaki i gospodarstwo... ale te przetwory i kwiatki??? Jak dają Ci radochę to pewnie, a jak tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi [...]

[...] Ale wtedy schudłem :D:D O Stary.. Masakra, ja mam o tyle dobrze ze mam do mojej no doslownie minute drogi, prawie ze sasiadka 2-3 godziny to nie dużo. to co jesc wam nie dają dziewczyny ? I prosze bardzo, prosty przyklad. Jadlem dzis ostatnio jakos kolo 16, byla prawie 18 i juz mialem isc jesc a tu co? Dzwonek do drzwi. I oo.. Dopiero co [...]

W poniedzialek trenowalem barki i triceps a wczoraj plecy Rozgrzewka i do przodu. Unoszenie linek przed siebie stojac 4s 12-15p Wyciskanie hantli siedzac 4s 12-15p Unoszenie hantli bokiem siedzac 4s 12p sztrugsy 4s 12p Triceps Wyciskanie na maszynie siedzac 4s 12p Sciaganie drazka prostego 4s12p Wyciskanie hantla jednoracz siedzac 4s 12p Wczoraj [...]

z tego co pamietam trzeba zrobic biznesplan, oni to zaakceptują, dają kasę i nje zawraca im sie tego jeżeli "firma" utrzyma sie przez jakis tam okres czasu. Rok cz dwa? Nie pamietam

[...] Nie wykluczam też tego, że nigdy w życiu NIE wezmę kreatyny, bo już kilka razy odkładałem decyzję o sięgnięciu po kreatynę. Jestem sceptycznie nastawiony do efektów jakie dają suplementy i dlatego ich nie biorę. Ze względu na swoje nieproporcjonalnie duże przedramiona w stosunku do całego ciała czasem przezywano mnie "papaj". [...]

Zaczęłam trening cykliczny grupa D by Michail Mam możliwość korzystania z pobliskiej siłowni, nieodpłatnie, tyle że z wyposażeniem kiepsko :( i nie mam na czym ćwiczyć nóg same sztangi, sztangielki, hantle, kilka ławeczek, buttrerfly. Dzisiaj zrobiłam : A.nogi i pośladki 1. wykroki ze sztangą 4 serie : 20/15/12/12 ale wagi sztangi nie znam ;) 2. [...]

[...] Stak pochodził z jego zdolności do bezpośredniego wpływania na syntezę hormonów anabolicznych poprzez zmienianie się w takie hormony. Takie hormony anaboliczne następnie dają pożądane efekty (...)polegają na unikalnej formule podwójnego zastrzyku testosteronu i hormonu wzrostu, która obecna jest tylko w odżywkach występujących pod nazwą [...]

[...] pamiętaj, ze przednie aktony również podczas wyciskań na klate pracują. Powiedziałbym ci jeszcze ze wyciskanie, zza karku jest bardziej kontuzjogenne niż sprzed karku, a oba dają właściwie to samo, ale pewnie wiesz co robisz? TRIC Moim zdaniem za dużo masz tych wyciskań. Tutaj zamiast wyciskania może lepiej wyprosty przed ramion, ze sztangielką w [...]

[...] równy 75% maksa , pomyśl chwilę i sam powiedz czy to ma sans , olej to , jak chcesz ćwiczyć siłowo to nie zażynaj się już przed , i pamiętaj że prawidziwą absolutną siłe dają ci włókna białe szybkokurczliwe odpowiadające na obciążenie na 6 i mniej powtórzeń , zakres 10-12 to już inna bajka , chcesz siły to ćwicz siłowo a nie staraj się robić [...]

[...] chodzi a nie o poziom tłuszczyku. Wiem że mogę więcej ale co z tego? Czasami czuję się się jak koń na ostrym kiełźnie który chce wyrwać do przodu i pocwałować a tu nie dają - trzeba stępa człapać. Nie jest to oznaka zniechęcenia, bo zawzięta jestem strasznie i w końcu musi ...urwa mać się ruszyć! Ale musiałam sobie żygnąć a co! Kopów w [...]